指の痺れの原因をご存知ですか？：2024年3月10日｜のび太くん藤が丘店のブログ

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投稿日：2024-03-10 08:39:20.0

指の痺れの原因をご存知ですか？: こんにちは！
トレーナーの藤原です！

最近指に痺れがあるというお客様が増えてきているなと感じております。このブログを読まれている方にもその様な症状がある方がいらっしゃるのではないでしょうか？
ですので、今回は「手根管症候群」という指の痺れに関するものについて解説させて頂きます！

【手根管症候群とは】
手首を通る正中神経が、手根管で圧迫されておこる疾患です。
圧迫により神経が傷害されやすく、その結果として、手指の感覚や運動の麻痺が起こります。
【原因】
正中神経は肩～指に伸びている神経ですので、主な原因は腕～前腕の筋肉が硬くなる事で正中神経を圧迫すること、骨折、また人工透析中の人では、年数が長くなると発症しやすくなるといわれてます。
【主な症状】
症状としては親指、人さし指、中指のしびれが主で、痛みをともなうこともあります。加えて、親指の力が弱くなるといった運動神経の症状が起こります。さらに症状が進むと、母指球筋（手のひらの親指側にある膨らみ）の萎縮がおこり、摘み動作などがしにくくなります。

デスクワークをされている方、力仕事など普段から腕の筋肉をよく使う方は他の人に比べると腕の筋肉が硬くなりやすいです。その筋肉の硬さが神経を圧迫することにも繋がるので、今回は皆さんに上腕二頭筋のセルフストレッチをお伝えさせて頂きます！

【ストレッチ方法】
1.写真の様に手を逆さにして、壁に手を付きます
2.壁に手を付いたまま身体の向きを壁と逆方向にします。
写真の部分が伸びていればokです！
10～15秒くらい伸ばすのを2～3セット行いましょう！
1セット終わるごとに壁から手を離して肩の力を抜いて下さい。
腕よりも手首の方が伸びるという方は自分の肩よりも下側に手を付いた方が腕側の伸び感があるかと思います！

より自分に合ったストレッチが知りたい！少しでも身体が柔らかくなりたいという方はぜひのび太にご来店下さい！