食事やストレスと美肌の関係：2022年12月22日｜青サロンのブログ

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投稿日：2022-12-22 09:18:27.0

食事やストレスと美肌の関係: 身体は何で作られているのでしょうか？
食べたもので作られています。
みんな知っていること。
だけど健康だったり、大きな肌トラブルが起こらないと、忘れがちではないでしょうか？？

美肌のために必要な栄養素は何だと思いますか？
美容のために何かを摂取していますか？
ビタミン？たんぱく質？
もちろん、それらも大切ですが、一番、大切なのは炭水化物、良質な炭水化物、糖質！

なぜなら、炭水化物・糖質はエネルギー源だから。
糖質は悪者にされていますが、身体の仕組みはこうです！
エネルギーがないと、何もできません。
炭水化物・糖質というエネルギー源がないと、たんぱく質、脂質からエネルギーを作りますが、その際、とても面倒な作業が発生し、エネルギーを無駄に消費します。

細胞にあるミトコンドリアは、糖質からしかエネルギーを作れません。
これは、とても大切なこと。糖質からしかエネルギーを作ることができません！！！

脂質、たんぱく質からエネルギーを作る際は、脂質やたんぱく質を糖質に変換する。という作業が発生し、エネルギーを消費します。それらを原料として作るエネルギー量は、炭水化物から作るエネルギー量よりも少ない・・・ついでに、糖質に変換する際に、ゴミができて炎症などの原因になります・・・
不効率だし、不健康。美容の大敵。
ビタミンなどの摂取を気にする前に、エネルギー源の確保が大切です。

疲れやすくないですか？
朝、目覚めた時に身体はおもたくありませんか？
夜は、スーッと入眠できますか？
エネルギーが足りていないかもしれませんよ！！
（栄養ドリンクには糖質がたっぷり入ってますよね）

また、ストレスは、エネルギー消耗が激しくなります。
ストレスは、精神的なモノ、肉体的なものがありますが、どちらも同じ。
ストレス状態が続くと、エネルギー消耗が激しくなります。
だから、美容と健やかさに悪影響があります。

美しく健康でいたければ、まずはエネルギー源の確保が大切です。
エネルギーが少ないのに、ビタミンをたくさんとっても、もうまく活用できなさそうですよね。
※炭水化物・糖質の摂取は、小麦のお菓子やパンなどの加工品ではありません！！
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