お菓子（甘いモノ）で元気・健康になる：2022年12月28日｜青サロンのブログ

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投稿日：2022-12-28 09:15:47.0

お菓子（甘いモノ）で元気・健康になる: お菓子（甘いモノ）で健康になる。
こんな話を信じられますか？
甘いものは食べすぎたらダメ！
砂糖中毒は危険！
糖質制限という健康法（？）
などなど。

甘いモノ、お菓子は健康を損ねる。
そんな風に思っていませんか？
確かに、遺伝子組み換えトウモロコシから作った、異化ブドウ糖果糖、人工甘味料を使ったもの。
漂泊して白くなった小麦を使った、お菓子。
酸化する油で揚げたスナックなどなど。
これらは、ほどほどにしたいところです。
できたら避けたい。
じわじわと健康を損ないます。

だけど、素材が良い美味しいお菓子は、身体を元気にします。
私がよく行くお店で注文するものは、ぜんざい。あんみつ。果汁を使ったシロップのかき氷。
珈琲を頼むと、ドライフルーツをつけてくれるお店にも、たまに行きます。
牛乳だけで作ったソフトクリーム（いつも早く溶けるからご注意ください。と、教えてくれます）
お気に入りのお店のものは、食べた後、元気になります(^^)

甘いモノで元気になる理由は、エネルギーが増えるからです。
人間の身体は、糖質でエネルギーを作ります。

3代栄養素のうちの一つ、炭水化物の働きは、エネルギーを作るでした。
その他の脂質、たんぱく質もエネルギーを作ることができますが、これは緊急の時のみ。

脂質、たんぱく質をそのまま使って、エネルギーを作ることはできません。
脂質、たんぱく質を糖質に変換してから、エネルギーの材料として使われます。
無駄な労力をつかうことになります・・・

糖質、特に単糖は、すぐにエネルギーに変わります。
元気になるし、ポジティブになるし、身体も温まります(^^)

加工しまくりのお菓子、スナックなどのお菓子では元気になれませんが、甘いモノ（遺伝子組み換えシロップでなく、いい素材の砂糖や果物など）では、元気になれます(^_-)

少し動くのが億劫だな。
晴れやかな気分になれない。
身体がダルイ重い。

そんな方、甘い甘い果物、ドライフルーツ、いい素材の小豆のお菓子、汚染の無いはちみつなど、食べるようにしてみてください。元気になるはず。
※植物油脂や、遺伝子組み換えシロップにはご注意を！！

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