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えいとスポーツ整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-02 18:32:28.0
- 【呼吸で姿勢が変わる！？】
皆さん、こんにちは！
えいとスポーツ整骨院・鍼灸院の山本です。
今回は『姿勢と呼吸の関係性』について投稿していきます(^^)
お腹周りの筋肉には、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋といった複数の筋肉が存在し、
体幹部を動かす機能(前後屈・回旋・側屈)や、体幹部を固めて安定させるといった機能があります。
また、これらの腹筋群は呼吸筋として呼吸を補助する役割もあります。
したがって、呼吸を意識的に深くすることによって、体幹の筋肉を鍛えることも可能です。
よく聞くエクササイズとして『ドローイン』という種目がありますが、これがまさにお腹の深層に位置する腹横筋を強化しています。
腹横筋は、コルセットのようにお腹周りを覆っている筋肉ですので、腰痛予防やウエストダウンにも効果的です(^^)/
ドローインはいつでもどこでもできるエクササイズですので、やってみる価値ありです！
えいとスポーツ整骨院・鍼灸院
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