【肩こり/首こり/頭痛】肩首の悩み・自律神経ケア専門 カイロプラクティック健寿
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投稿日：2025-11-03 10:45:50.0
- その不眠、寝付けない？疲れがとれない？1
「夜、ぐっすり眠れない」というお悩みは、実は原因となる自律神経の乱れ方によって、大きく2つのタイプに分けられます。
ご自身の不眠がどちらに近いかを知ることは、穏やかな眠りを取り戻すための、とても大切な第一歩になります。
パターン1：「アクセルが踏みっぱなし」の興奮タイプ
こちらは、日中の緊張やストレスが夜になっても抜けず、心と体を活動的にする「交感神経」が働き続けてしまう状態です。
まるで車のエンジンをかけっぱなしにしているように、脳も体も休む準備ができません。
布団に入っても考えごとが止まらなかったり、ドキドキしてしまったり…。
その結果、「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といったお悩みにつながりやすいのが特徴です。
パターン2：「ブレーキが効きにくい」お疲れタイプ
こちらは、心と体をしっかり休ませる「副交感神経」の働きが、弱くなってしまっている状態です。
一日頑張った体をリラックスさせるためのブレーキが、うまく効かなくなっているイメージです。
そのため、眠っていても質の良い深い休息が得られず、「たくさん寝たはずなのに熟睡感がない」「朝、疲れが全く抜けていない」と感じることが多くなります。
あなたの眠れない原因は、アクセルが強すぎるからでしょうか。
それとも、ブレーキが弱っているからでしょうか。
まず、ご自身の体の状態に、そっと耳を傾けてみませんか。
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～頭痛・肩こり・不眠とサヨナラ 自律神経ケアで、心地よい眠りと快適な日々を～
首と肩の悩み・自律神経ケア専門整体院 カイロプラクティック健寿
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