【肩こり/首こり/頭痛】肩首の悩み・自律神経ケア専門 カイロプラクティック健寿
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カイロプラクティック健寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 16:54:33.0
- 痛みの正体は「警報の鳴りすぎ」？2
「昨夜はあまり眠れなかったせいか、いつもより体が痛む…」。
このように、睡眠の状態がその日の痛みの強さに直結していると感じた経験をお持ちの方は、決して少なくありません。
それは単なる気のせいではなく、体の中で起きている科学的な悪循環のサインなのです。
なぜ睡眠不足が痛みを増幅させてしまうのか。その仕組みについてご説明しましょう。
まず、私たちの脳には、痛みの感覚を適切にコントロールする、いわば「痛みのブレーキ」機能が備わっています。
しかし研究により、十分な睡眠がとれないと、このブレーキの効きが悪化し、脳が痛みに対して非常に敏感になることが分かっているのです。
普段なら気にならない程度の刺激でさえ、強い痛みとして感じてしまうわけです。
さらに、睡眠不足は不安感や気分の落ち込みを引き起こしやすく、こうした精神的な不調が、痛みの感覚をさらに増幅させることも指摘されています。
つまり、「痛みで眠れない」という状況が、「睡眠不足で痛みのブレーキが効かなくなり、さらに痛む」という事態を招き、そして「増した痛みで、もっと眠れなくなる」という、出口のない負のスパイラルを生み出してしまうのです。
だからこそ、この悪循環を断ち切るためには、痛みそのものへの対処と同時に、その土台となる睡眠の質を見直すという視点が不可欠です。
体の仕組みを正しく知ることが、根本的な改善への重要な一歩となります。
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