【肩こり/首こり/頭痛】肩首の悩み・自律神経ケア専門 カイロプラクティック健寿
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カイロプラクティック健寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 23:36:03.0
- 季節の変わり目、いつも体調が悪いあなたへ2
自律神経のバランスを整えるのに、何か特別なことを始める必要はありません。
大切なのは、日々の暮らしの中にある、ほんの少しの工夫です。
「規則正しい生活が理想なのは分かっているけれど、忙しくて…」
そう感じているあなたへ。
誰でも今日からすぐに始められる、心と体をリセットするための、3つのやさしい習慣をご紹介します。
1. 朝の光で、一日のリズムを整える
まずは朝、目が覚めたらカーテンを開けて、数分間、朝の光を浴びてみましょう。
太陽の光は、お休みモードだった体に「朝だよ」と教え、活動モードへの切り替えをスムーズにしてくれる天然のスイッチです。
乱れがちな体内時計が整い、心地よい一日が始まります。
2. 「ふぅーっと一息」を大切にする
緊張したり、ストレスを感じたりすると、呼吸は自然と浅くなりがちです。
そんな時は、意識して「ゆっくり吸って、ながーく吐く」深呼吸を。深い呼吸は、高ぶりがちな神経を穏やかにし、心を落ち着かせてくれます。
お仕事の合間や、夜眠る前など、気づいた時に行うだけで大丈夫です。
3. 夜は「ぬるめのお湯」で、一日を終える
一日の終わりは、40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かって、心と体を解放しましょう。
熱すぎるお湯はかえって体を興奮させてしまいますが、ぬるめのお湯は体を芯から温め、自然なリラックスモードへと導いてくれます。
質の良い眠りのための、大切な準備時間です。
完璧でなくても大丈夫。
まずはご自身をいたわる時間を作ることから始めてみませんか。
◆当施術院がオススメの方
整骨院で解決しなかった慢性的な症状でお悩みの方
自律神経を整え、根本的に不調を改善したい方
首こりや肩こりにストレス、悩みを抱えている方
毎日の睡眠で問題が生じている方
◆特徴
頭痛、肩こり、睡眠障害、自律神経症状といった首と肩の悩み・自律神経症状の改善に特化
96.3％の方が効果を実感
首と肩の悩み・自律神経ケア専門整体院 カイロプラクティック健寿
◇ 岡山市北区西古松２４８－９ ブリーズ西古松 １０１
◇10:00～21:30
◇完全予約制(不定休)
[マッサージ/不眠/骨盤矯正/ダイエット/小顔矯正/眼精疲労/整体/ブライダル/リンパ/筋膜リリース/腰痛/頭痛/痩身/猫背小/顔/ヘッドスパ/肩甲骨/毛穴/妊活/肌質改善/バストアップ]
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