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【肩こり/首こり/頭痛】肩首の悩み・自律神経ケア専門 カイロプラクティック健寿

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カイロプラクティック健寿のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-24 22:04:33.0
良かれと思ってが逆効果に。こりを断つ正しい知識1
良かれと思ってが逆効果に。こりを断つ正しい知識1_20251124_1


つらい首や肩のこりに対し、良かれと思ってグリグリと強くもんだり、たたいたりする。多くの方がついやってしまいがちなセルフケアですが、実はその習慣こそが、こりをより根深く、慢性化させる原因になっている場合が少なくないのです。

なぜ、気持ち良いはずのケアが逆効果なのでしょうか。
その理由を理解するために、まずは「こりの本当の正体」についてお話ししましょう。

一般的に、こりの原因は筋肉そのものだと思われがちですが、本当の原因は、筋肉を包む「筋膜」という薄い膜の癒着にあるのです。
長時間同じ姿勢でいると、この筋膜が潤いを失って周囲の組織と固着してしまい、動きの悪さや痛みを引き起こします。

「強くもむ・たたく」という行為は、例えるなら、この癒着した膜を力ずくで引き剥がそうとするようなものです。しかし、このような強い刺激は、筋膜やその下の繊細な筋線維に微細な断裂を生じさせてしまいます。

体は傷ついた組織を修復しようとしますが、その過程で防御反応が働き、筋膜は以前よりもさらに硬く、分厚くなってしまうのです。

つまり、「こりがつらいから強くもむ」という行為が、結果的に「筋膜を傷つけ、さらに頑固なこりを作る」という悪循環を自ら生み出しているわけです。もし、ご自身がどんどん強い刺激を求め始めているなら、それはこの悪循環に陥っているサインと言えるでしょう。
大切なのは、体の仕組みを正しく理解すること。それが根本的な改善への第一歩となるのです。

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