ダイエット後リバウンドしてしまう理由とは！？：2023年5月23日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-05-23 01:41:43.0

ダイエット後リバウンドしてしまう理由とは！？: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの吉本です！

ダイエットが成功した後にリバウンドしてしまうことが多くあるかと思います。

誰もがリバウンドは避けたいですよね！

今回は、ダイエット後にリバウンドしてしまう理由やリバウンドを防止するためにするべきことなどについてご紹介致します！
・間違ったダイエット方法をしている

ダイエット始めるとき、うろ覚えや偏った知識でダイエットをしている方が多くいると思われます。

自己流で糖質を一切食べない【糖質制限】など、なんとなく知っているダイエット方法を始めてしまうと、健康にも悪く、不健康な痩せ方でリバウンドしやすいダイエットになる可能性が高くなってしまいます。

・ダイエット成功後、以前の生活に戻してしまっている

ダイエット成功した後に、満足をしてしまい以前の生活に戻してしまう方が多くいるかと思います。

以前の生活に戻してしまうと、体重も元に戻ってしまいます。

正しい知識でダイエットを習慣化させることがリバウンド防止になります！

【リバウンドさせないためには？】

先程説明したダイエットが成功しても生活が戻ってしまうと体重も戻ってしまいます。
トレーニングをして健康的にダイエットをしたとしても、トレーニングをやめて基礎代謝が戻れば同じ現象が起きてしまいます。

大切なのは運動や食事管理を習慣化することです！

例として、食事は低脂質・高タンパク質な内容を3食しっかり食べて、週１.２回チートデイの日を作るなど！

トレーニングは無理なく、週に2.3回ジムに行くなど習慣化させることがリバウンド防止することができます！

是非、参考にしてみて下さい！！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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