ダイエットにも大切な代謝を上げる方法をご紹介◎：2023年5月24日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

チャンス　パーゾナルジム　ナカメグロ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
中目黒駅徒歩4分

チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-05-24 01:45:49.0

ダイエットにも大切な代謝を上げる方法をご紹介◎: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒代表トレーナーの松本です！

代謝が上がることでエネルギーの消費量も増えるので、痩せやすく太りにくい身体になることができます！
今回は代謝を上げる方法をいくつかご紹介致します！
【代謝を上げる方法】

・お風呂はシャワーで済ませずに、しっかり湯船に浸かって全身を温めましょう！

とくに冷えやすい時期は、全身の血液循環を改善すると代謝が高まります。入浴する習慣をつけるだけで、手軽に血流が改善でき代謝アップにつながります！

胃腸が空になった起き抜けに、50～60度くらいの白湯を飲むことで代謝が上がります！

・起床したらすぐに白湯を飲む

起床したばかりの身体は代謝が下がっている状態です。

起床後すぐに白湯を飲むことで代謝を上げることができます！

内臓の内側から直接温めることで、代謝がアップするだけでなく、冷えや便秘の改善効果も期待できます！

・運動をする

筋肉量が増えると基礎代謝量が増えます！

とくに体の中でも筋肉量が多い下半身の筋肉を増やすことがオススメです！

下半身の筋肉を鍛えるのにオススメの筋トレはスクワットです！
下半身を鍛えることで、体全体の代謝アップにつなげましょう！

代謝を上げることはダイエットや健康にも良いです！

今回紹介したことを参考に自身でできそうなことから始めてみて下さい！

これを生活の習慣化させることで痩せやすい身体をキープすることもできます！

是非、参考にしてみて下さい！！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
◯東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
◯中目黒駅から徒歩4分
◯営業時間：9:00～22:00
◯定休日：不定休
○電話：0364510025
◯HP：https://chance-gym.com

#ジム #じむ #パーソナル #トレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋力 #ダイエット #ストレッチ#痩せ #引き締め #ヒップアップ #くびれ#駅近 #美容 #サロン #当日予約 #個室#中目黒