冬はダイエットにとても最適な季節です！！：2023年11月20日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-11-20 19:07:05.0

冬はダイエットにとても最適な季節です！！: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒代表トレーナーの松本です！

実は、冬にこそカラダを動かしたりダイエットにも向いている季節なのです！

今回は冬にカラダを動かしてダイエットをすべき理由についてご紹介致します！

【冬は太りやすいと言われている理由とは？】

寒いと脂肪を溜めやすくなるというイメージがあるかと思いますが、カロリーを動いた量より余分に摂らない限り脂肪はつきません！
冬は気温が寒いので外出が減り室内で過ごす時間が多く、自然と間食をしてしまう機会が多くなります。
暴飲暴食しやすい忘年会や新年会やクリスマスやお正月という食べ過ぎてしまうイベント多いです。
また、寒くて必要以上に動きたくない、年末年始の長期休暇があることから通常より運動量が減ることで冬太りする人が多いのです。

【実は、冬は痩せやすい季節】

冬になり気温が下がると、カラダの体温も必然的に下がります。

体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを消費します。

このことから冬は、普段通りの生活でも代謝が上がっており、脂肪を燃やしやすいのです！
この時期に上手に食べ、運動をすることでダイエットにとても最適な季節といえます！

冬は太る季節だと思われがちですが、実は痩せやすい季節なのです！

この季節のチャンスを逃さないように食事だけでなく、筋トレをして基礎代謝を向上させましょう！

これからイベントが多くなる季節ですが、その日をチートデイだと思い、来年からは美ボディの状態で年を迎えられるはずです！

是非、参考にしてみて下さい◎

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