美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-04-12 12:15:11.0
- 筋肉痛の時にトレーニングをしてもいいか!
- おはようございます!
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日は筋肉痛の時でもトレーニングを行っていいかをご紹介いたします!
結論は、しても問題はありません!
筋肉痛の時に筋トレをしていけないわけではありません
筋肉痛がなぜ起こるのかは、はっきりと解明されていません。
ですので、筋トレをしても意味がないという科学的根拠はありません!
ダメな時もあります!
それは、筋肉を休ませないでトレーニングをすることです。
鍛えたら2日~3日は筋肉を休ませないと筋肉は大きくなりません!
なので、筋肉痛がある、ないに関わらずトレーニングをしたら体を休ませましょう!
オススメは、1回の筋トレで鍛える部位を1つにすることです!
そうすることによって頻度を落とさずに、しっかりと体も休ませることがができます。
1週間に胸、脚、背中、肩、腕と分けて2日の休みをとるとベストです♪
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町1丁目27-5 MSビル 2F
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理想の自分 本厚木店
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