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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-18 11:38:17.0
- お風呂のメリット！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日は湯船に浸かるメリットをご紹介いたします！
まず、湯船につかったりサウナに入るとやせる！と思う方はいると思いますが
少し違います。お風呂のみでやせることは難しいです。
しかし、太りにくい体を作ることはできます！
１．食後30分～1時間でお風呂に入る
食後の血糖値が上がるこのタイミングで入ることで
血糖値の抑制をしてくれます。！
研究でも抑制の効果があると出ています。
２．食事の30分～1時間前にお風呂に入る
胃腸の働きがゆっくりになり、空腹感がなくなり
食べすぎを抑えてくれます。
自分のなりたい体、目的に応じて入るタイミングを決めましょう！
３．むくみの軽減
特に女性の方は、脚やふくらはぎのむくみが気になると思います
お風呂の水圧により血流が良くなってリンパがスムーズに流れます！
お風呂には疲労回復の効果もあるので
湯船にはつかりましょう♪
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理想の自分 本厚木店
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