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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-13 10:25:24.0
- ダイエットの続け方！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日はダイエットの続け方をご紹介いたします！
１．体重を気にしない
ダイエットで大切なのは、体重を減らすことではなくて、見た目を変えることです。
日々の体重に一喜一憂せず、体の変化を楽しみましょう！
２．1日食べ過ぎても大丈夫
1日食べ過ぎたからダイエットが失敗することはありえません。
1週間単位で摂取カロリーを考えて、1日食べ過ぎた分は残り6日で緩やかに
調整すれば何の問題もありません！
３．緩やかで長期的な目標を設定する
短期的なダイエットは難しいです。
体重が増えも減りもしない摂取カロリーの－２００～３００ｋｃalを摂取する
設定だと空腹感もあまりありません！
４．何か１つを頑張る
運動も食事も水分も！など、すべてをいきなり頑張り続けることは難しいです。
まずは、運動しっかりやる、食事だけ徹底するなど、
なにか１つを頑張ってみると新たな発見があると思います！
筋トレもダイエットも、継続する事が1番効果的であり1番の近道です♪
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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