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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-23 15:36:18.0
- 筋肉の回復する時間！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪
今日は筋肉の回復する時間を部位別でご紹介いたします！・24時間で回復する部位
１．腹筋
２．前腕
３．ふくらはぎ
比較的に小さい筋肉の集まりで、そして使用頻度が高い部位は回復も早い傾向があります！
・48時間で回復する部位
１．三角筋
２．大胸筋
３．上腕二頭筋
４．上腕三頭筋
体の中で中程度の体積を持つ筋肉たちです！
・７２時間で回復する部位
１．大腿四頭筋
２．広背筋
３．ハムストリングス
体の中で１，２を争う体積の筋肉は、回復にも時間がかかるのでしっかり休みましょう！
筋肉を休める事もトレーニングの一環なので、筋肉痛がきていたら
違う部位を追い込みましょう♪
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
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◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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