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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-10-21 11:44:47.0
筋肉痛時でのトレーニングについて!
おはようございます!
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪
筋肉痛時でのトレーニングについて!_20231021_1
今日は筋肉痛の時でもトレーニングを行っていいかをご紹介いたします!



結論は、しても問題はありません!


筋肉痛の時に筋トレをしていけないわけではありません
筋肉痛がなぜ起こるのかは、はっきりと解明されていません。
ですので、筋トレをしても意味がないという科学的根拠はありません!



ダメな時もあります!

それは、筋肉を休ませないでトレーニングをすることです。
鍛えたら2日~3日は筋肉を休ませないと筋肉は大きくなりません!
なので、筋肉痛がある、ないに関わらずトレーニングをしたら体を休ませましょう!


オススメは、1回の筋トレで鍛える部位を1つにすることです!
そうすることによって頻度を落とさずに、しっかりと体も休ませることがができます。


1週間に胸、脚、背中、肩、腕と分けて2日の休みをとるとベストです♪










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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町1丁目27-5 MSビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ(筋肉痛時でのトレーニングについて!)/ホットペッパービューティー

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