美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-31 11:18:00.0
- プロテインを飲むタイミング!
- おはようございます!
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日はプロテインを飲むベストなタイミングを3選ご紹介いたします!
1.トレーニングの1時間前
プロテインは60分~70分で体に吸収され、血中のアミノ酸濃度を高めてくれます。
それによりトレーニング中のアミノ酸濃度が高い状態で
しっかりと追い込むことができます!
2.トレーニング後30分以内
トレーニング直後は筋肉に血流が行っている状態なので、
直後に食事を摂ると消化によくないです!
なので、30分以内にプロテインを飲み、その1時間後に
食事を摂るとベストです!
3.寝る前
寝ている最中は栄養が摂取できないので
寝る前に栄養補給をするべきです!
ただし、夕食が遅く、かつ夕食で1日の必要な栄養素が
クリアできている場合は飲まなくても大丈夫です!
大切なのは、タイミングよりも1日の総摂取量なので
飲めるときに飲んでも大丈夫です♪
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町1丁目27-5 MSビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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理想の自分 本厚木店
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