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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-20 14:50:23.0
- 自律神経とは
こんにちは!(^^)!
みなさん自律神経とは何かご存じですか？？
自律神経とは『自分の意志でコントロールする事が出来ない、内臓の働きや血液の流れなど生命を維持する為の機能』の事です。
この自律神経機能は20～30歳半ばをピークに徐々に衰えていってしまいます。
20歳の時は徹夜で遊んでも次の日元気に過ごせていたと思いますが、30歳を過ぎて徹夜すると数日は疲労感が抜けなかったり、ダルさが残ったりするようになった経験がある方は
多いのではないでしょうか？
これは自律神経の働きが衰えて、回復する能力が落ちているからです。
自律神経が衰えると自己治癒力なども発揮されにくくなるので、肥満や老化。肩こりや腰痛といった症状も回復しにくくなってしまいます。
この自律神経のバランスを整えていくことで様々な症状を改善する事が出来るようになります。
自律神経のバランスを整える方法
１ 正しい生活習慣
当たり前に思えるかもしれませんが、現代の人には大変かもしれないですね。
朝寝坊や深夜まで起きていると自律神経が乱れやすくなります。可能な方は少しでも早寝早起きを意識すると自律神経が整ってきます。
２ 適度な運動
適度というのも難しいですよね(-_-;)
過度な運動も運動のしなさすぎも自律神経にとっては良いことではありません。バランスが大切です。
30分散歩する、寝る前にストレッチをする。などでも効果がありますのでやってみて下さい！
３ 笑顔
笑顔は顔の筋肉がほぐれてリラックスできます。
笑顔は自律神経も整うし、脳からホルモンも出ますし、免疫細胞のNK細胞も活性化する最高の方法です！
作り笑顔でも効果があるのでぜひやってみて下さい。
３つ全てやらなくても効果があるので、出来ることからやってみましょう(^^♪
腸を調整すれば自律神経も整いますし、自律神経が整えば腸も活発に働いてくれる相互関係にあります。
美腸骨矯正を受ければ、自律神経にも良い効果がありますので一度ご体験してみて下さい！！
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