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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
- 梅雨時期多い自律神経の乱れ
- 皆さんこんにちは!(^^)!
とうとう梅雨に入ってしまいましたね(T_T)
この時期に入ると湿度が上がり、気圧が低くなります。
特に6~7月にかけて全国的に寒暖差の激しい日が増えます。
こういった湿度や気圧・気温の変化は自律神経にも影響を及ぼし、
その乱れによって、体に様々な不調が引き起こります。
主な症状は、倦怠感・不眠・食欲不振・むくみ。
そのほか、関節痛・肩こり・めまいなどがあります。
湿度が高くなると胃腸が弱まり、食欲が落ちてきます。
自律神経が乱れないように自宅でも実践してみて下さい(*^^*)
⇒眠れなくても昼夜逆転NG!朝日を浴びて体内時計をリセット
⇒手軽なストレッチで筋肉をほぐす
⇒ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に
⇒「香り」を生活の中に活かしてリラックス
⇒寝る前にスマホを見ない
ご自身でも自律神経が乱れないように整えて、梅雨を乗り越えましょう(*'▽')
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