ビヨウセイタイアピアランスビューティーウラワテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県さいたま市浦和区高砂２－６－１４ 小泉ビル２F
- 浦和駅徒歩5分
アピアランスビューティー 浦和店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-08-10 15:16:36.0
- 基礎代謝落ちていませんか？
- 皆さんこんにちは!(^^)!
今回は「基礎代謝」についてお話していきます。
・そもそも「基礎代謝」とは
基礎代謝とは覚醒状態で、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。
活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、
一般女性が約1200キロカロリー、男性が約1500キロカロリーです。
・基礎代謝の男女や年齢の差
一般的に基礎代謝は男性の方が高く、女性の方が低くなります。
加齢とともに徐々に基礎代謝は下がっていきます。
・基礎代謝は上げることができる
基礎代謝は筋肉量や体質など、さまざまな要素から影響を受けます。
運動をして筋肉量を増やしたり、適切な食生活を実践したりすることで、基礎代謝を上げることができます。
・基礎代謝を上げると太りにくくなる
基礎代謝が高い＝1日に消費するカロリーが多いという事です。
特に運動をしなくても多くのカロリーを消費するので、「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」といえます。
・基礎代謝はどれくらいの期間で上がるのか・上げるメリットとは
基礎代謝は数日運動したからといって簡単には上がりません。
長い期間に渡って、適度な運動や身体によい食生活を続けることが必要です。
基礎代謝を上げることで、1日のエネルギー消費量が増えるため、太りにくく痩せやすい体になります。
肥満を防ぐことで、生活習慣病リスクも下がります。
・基礎代謝を上げるためには
筋トレ
ストレッチ
有酸素運動
ヨガ、腹式呼吸
水分を多めにとる
体が温まる食べ物をとる
腸内環境を整える
入浴、岩盤浴
漢方等々
いろいろご紹介しましたが無理せず自分に合うものを探してみると良いと思います(`・ω・´)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,980
人気No.1【美容整体90分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正 ¥7980（通常¥12,360）
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-05-18
-
●2024-05-15
-
●2024-05-11
-
●2024-04-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（11）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（16）
- 2022年5月分（16）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（11）
もっと見る
アピアランスビューティー 浦和店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No.1【美容整体90分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正 ¥7980（通常¥12,360） ¥7,980
|
|
新 規 |
人気No.2【美容整体70分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正¥6980（通常¥10,300） ¥6,980
|
|
新 規 |
人気No3【美容整体50分】骨盤矯正×腸もみ ¥5980（通常¥8,755） ¥5,980
|
|
新 規 |
平日限定【美容整体90分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正¥7480（通常¥12,360） ¥7,480
|
|
新 規 |
【ブライダル整体コース】骨盤＆小顔矯正+痩身で外も内も美しく 120分¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【産後ケア整体コース】骨盤矯正＆腸もみで産前のお身体に 90分¥7980 ¥7,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
