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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
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投稿日：2023-11-30 15:07:22.0
- 冬こそ注意！かくれ脱水
- 皆さんこんにちは!(^^)!
「原因はよくわからないけど、なんとなく頭が痛い」
「胃もたれがする」
などありませんか？
こうした冬場の体調不良は、実は「かくれ脱水」によるものかもしれません。
暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり乾かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥る事があります。
秋から冬にかけては「乾燥」が原因で水分が失われやすいです。
この時期は湿度が低く、乾燥する季節は皮膚からの水分蒸発が進みやすく、より体液が失われやすい傾向にあります。
そのまま「かくれ脱水」を放置していると、脳・消火器・筋肉に影響が出やすいです。
1.頭痛
2.集中力の低下
3.日中の強い眠気
4.食欲不振
5.腹部の不快感
6.胃もたれ
7.体に力が入りにくい
8.筋肉痛
9.足がつる
1～3は脳、4～6は消火器、7.～9は筋肉で生じる症状です。
きちんと体の機能を働かせるためには常に体液を循環させることが欠かせません。
逆にいうと体液が不足するとこの３ヵ所が真っ先に不調が表れやすくなるのです。
どの症状もちょっと調子悪いやと軽く考えずに、脱水とはなかなか結びにくいとかもしれませんが、原因が分からないまま不調が続くようでしたら、水分不足を疑って意識的に水分を取ってください(^O^)／
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