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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-05 12:04:36.0
- 冷えの改善
- 皆さんこんにちは!(^^)!
今回は「冷えの改善」についてお話していきます。
最近似たような投稿をしていますが、それは急な寒暖差のせいか体調を崩されている方が多いからです(;_:)
少しでもお役に立てればと思います！
一日のうちで冷えを強く感じるのは、就寝前が多く、次いで朝です。
また、寒冷時や雨天の時にひどくなります。
冷えを予防するには、外からと内からの冷えを防ぎ、そして、体を温める頃です。
外からの冷えを防ぐには、暖かい服装にすることです。
大きな血管がある下半身を保温性の高い、ゆったりとした下着で暖かくするのが効果的です。
きつい下着や洋服は血液の循環を妨げ、冷えを増悪させます。
内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。
食べ物には、体を冷やすもの（冷性）と温める（温性）とがあります。
温性の食べ物の代表的なものは、しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。
冷性の食べ物としては、葉もの野菜、トロピカルフルーツ、大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどがあります。
体の中で、とくに足やお腹を温めると効果的です。
42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける足湯やお腹や腰に使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります。
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