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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-11 17:27:31.0
- お正月食べ過ぎてしまった方へ
- 皆さんこんにちは!(^^)!
年末年始食べ過ぎ、飲み過ぎでお腹の張り、便秘気味の方も多いんじゃないでしょうか？
腸の動きが悪くなると、免疫力が落ちたり、肌の調子が悪くなったり様々な影響がでてしまいます。
ご自身でもできるように簡単なマッサージをご紹介いたします。
1、仰向けで寝て、両ひざを曲げて力を抜きましょう。
2、お腹を両手で摘まむように全体に刺激を与えましょう。
3、両手でおへその右下部分を少し押すように抑えましょう。
そのまま上に流すように押しながら移動させます。
4、次にそのまま左に移動しましょう。
5、次にそのまま下に移動しましょう。
6、最後に下腹部の真ん中まで移動して、押し出すイメージでさらに下に向かって押しましょう。
注意点は痛すぎるほど押す必要はありません！
あくまで痛気持ちいいくらいで刺激を入れて下さい。
手軽にできると思うのでぜひやってみてください(^O^)／
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