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コティーバイホイヤ(Cotty by HOIYA)のブログ
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投稿日：2023-01-11 19:08:50.0
- 休み疲れに肩甲骨ケア
- おはようございます(*^^*)
年末年始のお休みの生活リズムと
お仕事開始されてからの生活リズムの違いで
なんとなく肩こりや首コリ、お身体がスッキリしないなど
感じてらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
そんなときは、肩甲骨をしっかり動かして
血流を上げ、リンパの流れも促進させ
スッキリお身体に♪
実は肩甲骨周りには脂肪燃焼を促進してくれる
褐色脂肪細胞がたくさん存在するので
肩甲骨周りを動かし刺激することは『正月太り』にも効果的なんです！
肩甲骨ストレッチの中には、筋肉が固まりすぎててそのストレッチ難しいな、、
という方も多くいらっしゃるので
今回は比較的どなたでも簡単に行えるストレッチをご紹介♪
立ったままでも、 椅子に座ったままでも出来る
簡単肩甲骨ストレッチはこちら↓↓↓
○両腕を90度に曲げ手のひらを上に向ける
○息を吸いながら肘を後ろに引いて、 左右の肩甲骨をくっ
つけるイメージで行う
※5秒キープ
ここまでをセットで5回行いましょう♪
↓
○息を吐きながら両腕を前に出し、 左右の肩甲骨を離すイ
メージで行う
※5秒キープ(この時の手の形は、 手の親指を下にして手の
甲をくっつけて行う♪)
肩甲骨周りが硬すぎてお痛みを感じる方は、心地よいなと
思う程度のペースからゆっくりやっていってみてくださいね(*^^*)
当店の肩甲骨はがし付き
筋膜リリースリンパマッサージオススメです(*^^*)
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