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コティーバイホイヤ(Cotty by HOIYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-18 22:30:41.0
- 休日の寝溜め
- おはようございます(*^^*)
本日は寝溜めについて
平日毎日一定のリズムで生活をしている方がほとんどだと思います。
それに伴い土日の2日間で夜更かしをしたりまとめて
長時間寝たりされる方も多いと思います。
そうすると
平日と土日の2日間で睡眠時間に時差が出来てしまいます。
人間の体はその時差を元通りにするのは簡単にはできないようになっていて
体内時間のずれが起きてしまします。
そうすると週明けの前半まで眠気や日中の疲労感を引きずってしまうということも考えられます。
なので休日のまとめて寝はあまりお勧めできません。
しかし、せっかくの休みに夜更かししたり思いっきり寝たりするのはきもちいですよね！！
実は私もやりがちです(;_;)
まずは、ご自身の体調と向き合いながらできる限り
体に負担のかからない生活を心がけられるといいですね☆
体が疲れているなと感じた時は是非いたわってあげる時間をとってあげてください！
少しでもリラックスできる時間を提供できるよう心がけて
お客様をお待ちしております(*^^*)
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