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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2022-04-08 21:50:00.0
- お尻【大臀筋】のストレッチの紹介
- お尻【大臀筋】のストレッチの紹介します
※参考書籍をベースに、お客様にはその都度ストレッチ伝えます。
デスクワークで座りっぱなしになると
お尻が硬くなってしまいます。
この筋肉は人体で最も質量があり
歩くときに大きく貢献してくれます
(※ちなみにゴリラはめっちゃ小さい)
椅子に座りっぱなしだと圧迫されて硬くなりやすく「腰痛の原因」にもなります。
お尻が硬くなると、骨盤を後ろに引っ張ってしまいます【骨盤後傾】
そうなると姿勢が崩れて
胸腰筋膜という腰の筋膜が引っ張られ、硬くなり老廃物が溜まってしまいます。
結論
お尻を伸ばすと姿勢がよくなり、腰のハリがなくなります。
ストレッチしてピーんと貼ってきた所から、じわじわ伸ばしていきましょう
20秒３セットがおすすめです。
毎回お身体に合ったストレッチを紹介し、習慣化していただけるまで寄り添って参りますので
その時だけ楽になった。ですがまた戻ってしまうということを起こらないようにしていけるのが当店の強みです。
一回一回、柔軟性アップにこだわり、右肩上がりの改善にこだわってやってまいります。
また、今後もブログで解剖学をベースにいろんなストレッチを紹介します。
有益な情報発信していけるように努めます。
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