腰痛の根本的改善の考え方について：2022年4月7日｜Rストレッチのブログ

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投稿日：2022-04-07 11:36:57.0

腰痛の根本的改善の考え方について: こんにちは、Rストレッチ代表の津田です。
本日は腰痛について書いていきます。

流れとしては、腰痛の種類についてとその解決策をシェアします。

腰痛の種類について
結論をお伝すると、腰痛の85%は原因不明ということです。
これはどうゆうことか
整形外科でレントゲンを取った際、骨に異常があるのは全体の10%です。
ヘルニアや脊柱管狭窄などです。それ以外は、原因不明で湿布を渡されて終わりということです。
この85%の腰痛の原因は、筋肉の問題です。
筋肉が硬くなったり疲労することで老廃物が溜まってる状態です。
老廃物が貯まると痛み、だるさが出ます。

つまり、腰に老廃物が溜まらない状態にできれば、根本的改善に繋がるということです。

その解決策は、
自分自身が知識として『関節の役割を知る』ことです。

関節には、2種類の役割があります。
1.動かないといけない関節「モビリティ」
2.安定しておかないといけない関節「スタビリティー」

前職で年間1400人以上ストレッチする経験の中で、この役割が果たせていないことで腰痛になっている方が非常に多かったです。
これはどうゆうことか

『関節の役割が逆転していまうことで、慢性痛になる』ということです。

動かないといけない関節が硬くなることで動けなくなる。そのせいで
本来安定しておかないといけない関節が余分に動きすぎたり、負担が常にかかっている状態になっている。　例えば、股関節の動きが悪く、腰椎が頑張りすぎている。

このような考え方を解剖学ではジョイントバイジョイントセオリーといいます。

なので、当店ではお客様のお身体のどの関節の可動域が悪いのかをしっかりと分析し、

ストレッチを行うことで、人間本来の関節の役割を取り戻すことで、腰痛でいえば、腰の負担を根本的に減らしていくことができます。

さらに、ご自宅でできるセルフストレッチもしっかり提案させていただくので
ご自宅でのケア、当店でのパーソナルストレッチ、この両輪を回すことで
痛み戻らない身体づくりが可能です

腰痛でお困りの方、一度来てみてください

これからもどんどんブログ更新してまいります。