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Rストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-07 11:32:52.0
- マッサージ・セルフストレッチとの違い
おはようございます。
本日は、あいにくの雨ですね。
気候の関係で、お身体が体調が悪くなったり、することもあるので気をつけてくださいね。
本日は、お客様のご質問の中でも多い。
マッサージ・セルフストレッチの違いをご説明させていただきます。
1.マッサージとの違いとは？？マッサージ
・技術:揉み
・目的:リラックス
・届く筋肉:表面の筋肉
・アプローチ部位:背面
・影響:一時的な暖和
・運動強度:弱
Rストレッチ
・技術:伸ばす
・目的:体質改善
・届く筋肉:表面/深い筋肉
・アプローチの部位:全身
・影響:徐々に体が変わる
・運動強度:強
2.セルフストレッチとの違い
※左がセルフストレッチです。
このようにペアストレッチは、すごくおすすめです！！
筋肉などの軟部組織は、年齢を重ねるとともに衰えていきます。今の時代は、デスクワークなども多く肩や腰の慢性的な悩みを抱えている人が多いです。人生100年時代において、日々のストレッチは、日々健康に過ごすことにおいて欠かせないので、是非興味がある方この機会にお越しください。
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