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アンドケア整体(&Care整体)のブログ
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投稿日：2025-11-18 15:19:13.0
- はちみつのうれしい効果
- こんにちは、HIKARIです！
健康に多少興味があるひとであれば、
はちみつが体にいいという話は聞いたことがあると思います。
実はただ甘いだけじゃなく、体にうれしい効果がたくさんあるんです♪
★自律神経が整いやすくなる
はちみつに含まれる天然の糖は、
脳のエネルギーになりやすく、リラックスに必要なセロトニンを作りやすいと言われています。
寝る前に少し摂るだけでも、落ち着きやすさや睡眠の質が変わる方が多いです。
★腸が整う
はちみつには天然のオリゴ糖が含まれていて、
腸内環境をサポートする働きがあります。
腸と脳は“腸脳相関”といわれるほどつながりが深く、
腸が整うとメンタルの安定にもつながりやすいです。
★抗酸化作用で美容にも◎
ビタミンやポリフェノールが入っており、
お肌ケアや疲労回復にも良い影響があります。
砂糖より血糖値の乱高下がゆるやかなので、甘いものが欲しい時の代わりにもおすすめ。
★寝る前のひとさじは睡眠の質アップにも
はちみつは肝臓にエネルギーが溜まりやすく、
夜中に低血糖で目が覚めるのを防いでくれると言われています。
眠りが浅い方にも人気のケアです。
【整体とのつながり】
自律神経は、整体・運動・睡眠・食事の「全部のバランス」で整います。
&careで外から体を整え、家で内側から整える。
両面からの組み合わせは、体が整いやすいのでとてもおすすめです。
【おまけ】はちみつの“選び方”
効果を感じたい方は、はちみつ選びがとても大事です。
・原材料が「はちみつのみ」
“加糖はちみつ”“水飴”“果糖ぶどう糖液糖”が入っていたらNG。
・値段が安すぎるものは注意
国産で大容量・1000円以下はほぼ加糖。
・結晶するのは本物の証
寒い時期に固まるのは純粋はちみつの特徴。
ずっと液体なら要注意。
純粋はちみつ・非加熱のローハニーなどがとくにおすすめです。
&careとはちみつの二刀流はいかがでしょうか^ ^
HIKARI
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