代謝が低いと痩せられない?：2022年10月16日｜パーフェクトボディプレミアム池袋東口店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ

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パーフェクトボディプレミアム池袋東口店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-10-16 11:51:11.0

代謝が低いと痩せられない?: こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム池袋東口店です！

代謝が良い」、「代謝が悪い」　という話題は良く上がりますよね。
基礎代謝が高いと良いことがたくさんありそうですが、反対に基礎代謝が低いとどのようなことが起こるのでしょう

基礎代謝の高い体とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです。
逆に基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しづらい体ともいえます。
基礎代謝の低下により　消費カロリー<摂取カロリー　の状態に陥りやすく、この状態は当然太ってしまいます。

基礎代謝が低下するということは、生きるのに使うエネルギー量が減るということでもありますが、血管や内臓や筋肉の機能が衰えているということでもあるのです。
基礎代謝が低下することで、次のような症状につながる恐れもあります。

肌荒れ
冷え性
低血圧
低体温(平熱が35℃以下)
顔色が悪い
疲れやすい
生理不順
便秘

基礎代謝が低くなる原因は？
1基礎代謝は年齢とともに減少します。

2筋肉量が減少すると基礎代謝も落ちます。

3不規則な食事で基礎代謝が落ちます。

基礎代謝を上げて痩せる体に！
基礎代謝量といってもどうしたら上がるのか、また加齢によって衰えるのは仕方がないとあきらめていた方も多いのではないでしょうか。基礎代謝量を維持する、増加させると脂肪が減りやすくなるだけでなく、体の機能改善にもつながります。体温を上げて、基礎代謝が高くなれば、免疫力がアップするとも言われています。まずは日常の生活の中で、食事や運動など、できるところから基礎代謝を上げる生活に取り組んでみてください。

パーフェクトボディプレミアム池袋東口店
｜東京都豊島区南池袋1丁目25-9今井ビル10階
｜03-5843-3488
｜11:00～20:00