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アール アンド エム(R&M)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 16:10:01.0
- 炭水化物抜きのダイエットの闇
- こんにちは、R＆Mです。
皆さん、ご飯ちゃんと食べていますか？
炭水化物だから太ると思って、抜いたり量を減らしたりしていませんか？
炭水化物抜きのダイエットは、痩せるけど実はこんなデメリットがあります。
○筋肉分解が起こる
炭水化物の代わりに筋肉をエネルギーとして使うから
○食欲の乱れ
体に蓄えられている炭水化物がなくなることにより、エネルギーを他から摂取しようとするため
○睡眠の質低下
夜炭水化物を抜くことにより睡眠時の覚醒が起こるため、翌日の食欲の乱れが起きやすくなる
炭水化物を抜くことによるデメリットは他にもイライラしたり、甘いものが欲しくなったりそれが引き金により過食してしまいます。
炭水化物は三大栄養素の1つです。つまり必ず摂って欲しい栄養素です。
今まで白ご飯を抜いていた方は、騙されたと思って食べてみてください。時間はかかりますが、痩せやすい体になります。
白ご飯を抜いているのに、なかなか痩せないという方は是非1度ご飯食べるようにしてみてくださいね！
しっかり食べて健康的に痩せましょう！
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