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アウル(Owl)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-03-18 16:50:38.0
- 姿勢が良くなると人生が変わります☆
- こんにちは☆
いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
皆様は「ご自身の姿勢」をご存知でしょうか？
一人一人骨格も違えば、姿勢も違うものです。
姿勢は筋肉のバランスが悪くなると崩れてくることが多いです。
背筋が衰えると、
前屈腰痛になりやすい ので注意が必要です…。
前屈腰痛は、前かがみになったときに痛みが出る腰痛です。
背筋が弱いと椎間板（ついかんばん）が圧迫されるので、前屈腰痛が生じやすくなります。
特に長時間のデスクワークをしていたり、
猫背が癖になっていたりするとなりやすいので気を付けましょう。
猫背姿勢になると肩甲骨あたりの背骨を伸ばす筋肉が弱くなったり、
前側の筋肉が硬くなったりと筋肉のバランスが悪くなりやすいです。
このバランス不良により肩や首、膝などにも影響を与えてしまいます。
腰痛回復の鉄則は2つあることを覚えておきましょう♪
「・筋肉をほぐして柔軟性を増すためのストレッチ」と
「・筋肉を鍛えて強くするための筋トレ」です☆
これを両輪で行えば、慢性化した腰痛にも回復の見込みが見えてきます(*´ー｀*)
「どうせ一生のつき合いだから…」「歳だからしょうがない」とあきらめがちな腰痛も、
姿勢の改善や運動を習慣化することで、回復する可能性が大です。
腰痛のない晴れやかな生活を目指して、まずは軽い運動からチャレンジしてみましょう♪
お客様の姿勢をチェックし、姿勢に応じた
トレーニング、ストレッチメニューを作成します☆
自分が知らなかったことが知れるかも？？
まずはお気軽に体験からどうぞお越し下さい♪
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