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氣生のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-29 11:42:45.0
- 風邪を引くのは免疫力低下のサイン
こんにちは、リンパほぐし整体 氣生ききの安達です。
ようやく、というかいきなり寒くなってきましたね。あと数日で11月ですので寒くなるのは当たり前なのですが急な寒暖差、こたえますね。。
この急激な気温の低下によって体調が一気に不調になりやすく、乾燥が進む季節では風邪になりやすい。
風邪を引く原因の第1位はウィルス感染なのですが、空気が乾燥するとウィルスの動きが活発になるので体内に侵入しやすくなるのですね。
免疫力が高い状態だと体内にウィルスが侵入してきても細胞がバチバチにやっつけてくれるのですが、免疫力が低下している時は反対にウィルスに負けてしまい体を占拠されている状態。
ですので常日頃から免疫力は高めておかないとあらゆるウィルスにやられてしまい大きな病気を引き起こしかねないということ。
免疫力が下がる原因は…
1. ストレス
精神的なストレスや身体的なストレスは、免疫系に悪影響を及ぼすことがあります。
2. 栄養不足
ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素が不足すると、免疫機能が低下します。
3. 睡眠不足
十分な睡眠を取らないと、免疫系の働きが弱まります。
4. 運動不足
定期的な運動は免疫力を高めるため、運動不足は逆に免疫力を低下させる要因となります。
5. 加齢
年齢を重ねるにつれて、免疫系の機能は自然に低下します。
など、加齢以外は生活習慣が大きく関わってきます。他にもアルコール量が多かったり体がいつも冷えていたり一概にこれが原因とはいえませんが、意識を少し変えて生活習慣を整えればおのずと免疫力も上がってくれます。
そしておススメなのはやはりリンパマッサージ。リンパマッサージは、免疫力に対して一定の効果があるとされています。
こちらのお話はまた次回にさせていただきますね。
みなさまのご予約、心よりお待ちしています。
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