カラダエイト シセイコガオ
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カラダエイト(KARADA8)のブログ
- 姿勢と腰痛について
- まずは姿勢をチェックしましょう!
立つ、歩く、座る、寝るといった日常のごく基本的な動作をはじめ、
私たちが行う動きのすべてが腰痛と深く結びついています。
その原因となるのが姿勢の悪さです。
自分の姿勢の悪さには、なかなか気が付かないものです!
鏡などを使って客観的にチェックしてみましょう!
姿勢をチェックするときは、壁から、かかとが2~3cm離れた位置に立ち、
腰、胴、頭の順に壁面につけていきます。
この状態を鏡に映してみたり、他の人に見てもらったりします。
携帯のスマホカメラで撮ってもらってチェックするのもオススメです。
この時、首の後ろに隙間ができるのは普通ですが、
最近は、腰の隙間が極端に大きい人が増えています。
これは上体が前にそりすぎているためで、腰痛の原因になります。
正しい姿勢をとれば、背中の1部と腰は壁面に密着します。
【理想の立ち方とは?】
負担をかけない正しい立ち方
正しく立つと、横から見たときに、頭(耳の後ろ)から
足のくるぶしまでが一直線になります。この姿勢は骨盤が前に30度傾いた理想的な状態にあり、
背骨も本来のゆるやかなカーブを保てるので、腰に余計な負担がかかりません。
〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1-1-25 堀富ビル3F
TEL:06-6211-0898
営業時間 月~金 12:00~22:00(最終受付21:00)
土 12:00~19:30(最終受付18:30)
休日 日曜・祝日
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