顎を上げるためのコツ：2023年4月5日｜カラダエイト(KARADA8)のブログ

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投稿日：2023-04-05 12:27:15.0

顎を上げるためのコツ: 顎を上げるためのコツはたった一つ、アゴを引くことです！！

油断している時、ついつい下あごの先端が前に向いていませんか？(+_+)

■顔がだんだん大きくなってきた
■口が下がっているのであまり楽しそうに見えない
■トレーニングしてもなかなか筋肉がつかない

これらのお悩みの原因のひとつに下あごの位置が関係しています！

下あごと骨盤はつながっていて、前に傾くとお腹がポッコリしてしまいます。
首を支える筋肉が上手く使えないのでいつまでも肩コリが治りませんし、腹筋に力が入らないので筋トレの効果が半減します。
首を後ろに引き、あごの先っちょを床に向けましょう＼(^o^)／

すると前に傾いた時よりも口角が上がりやすく、お腹に力が入るのが分かると思います。
この姿勢を続けると僧帽筋などの肩こりのところに血が通いやすいので次第に楽になりますよ！ついでに胸も張って息を吸うのが楽になります(^O^)

腹筋が張ってつらいですけど、立ってる時も座ってる時も歩いている時も、なるべくこの状態を続けてください！
変わりますよ！

もしこの姿勢で二重アゴが目立ってしまう方は巻き肩の原因も考えられます。
肩も一緒に後ろに引いてください。
姿勢を続けていると改善された血流に老廃物が流れてフェイスラインもスッキリしますよ！

この内容が、あなたのきれいな姿勢の為にお役に立てることを願っています。

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