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女性専用パーソナルジム 369【miryoku】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ミリョク

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 広島県広島市西区己斐本町1丁目13-11 高野ビル3F
  • JR西広島駅から徒歩15秒!! 祇園店はパーキング完備!!

369(miryoku)のブログ

最新ブログ一覧

197件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2022-10-19 17:56:35.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    筋トレすると眠くなることはありませんか?激しいトレーニングで破壊された筋肉を修復させるためには休息が必要になるため、眠気が生じるのです。筋トレ後の眠気は理にかなっており自…続きを見る
  • 筋肉をつけると顔が変わる?!?!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-10-14 13:41:05.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    ご覧くださいっ!!!こちらの生徒様週2でセミパーソナルトレーニングされていますが、1ヶ月目とお顔が全然違いますよね♪筋肉をつけて代謝よくすると血流がよくなり身体全体の脂肪が…続きを見る
  • 369のジムで英会話♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-10-13 14:08:14.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    実は369のスタッフの1人に英語の先生がいまして、、♪月火の15:30~と16:30~の2時間ほどキッズ英会話を開催しております^^料金はワンレッスン1300円のみ!!!!!!ぜひお子様に…続きを見る
  • 痩せない原因は何??
    ビューティー
    投稿日:
    2022-10-11 13:49:57.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    ダイエットが思うように進まない。。まずは痩せない原因を知るところから!1 運動の量や質が悪い「運動している時間や回数が少ない」「筋トレのフォームが間違っている」等効果が出…続きを見る
  • 祇園店トレーナーakiのビフォアフター
    ビューティー
    投稿日:
    2022-10-09 20:50:18.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    こんにちは^^肌寒い季節になってきましたね。しっかり食べて運動して強い身体をつくりましょう!!今回はトレーナーakiのトレーナーデビューしたての頃と今のビフォアフターになり…続きを見る
  • 1ヶ月マイナス4キロ達成!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-10-03 17:11:57.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    1ヶ月でマイナス4キロ!!!素晴らしい成果です!食事の質を変えていただき、なおかつ食べたいものは食べながら調整して上手く体脂肪を落として体重も落とせました♪〇〇食べたいーー…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2022-10-01 13:36:13.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    10月!食欲の秋がやって参ります(^^)食べすぎに注意をして好きなものを食べながら調整を身につけていきましょうね。そして季節の変わり目にはご注意!季節の変わり目は何かと体調を崩…続きを見る
  • 脂肪燃焼のメカニズム
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-28 13:43:04.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    脂肪燃焼のメカニズムは以下の5ステップ!1 運動をして、体がエネルギーを必要とする状態になる。2 脳が体内の脂肪を分解する命令を出す。3 脂肪の代謝、分解に関わる酵素「リ…続きを見る
  • 肩周り固まってませんか??
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-20 16:47:23.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    肩周りを柔らかく♪皆さん仕事に家事に育児に毎日お疲れ様です☆特にデスクワークの方や子育て中のママは、肩周りが疲れがちですよね。気付いた時に少しでも良いので肩周りの緊張をほ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-09-16 14:06:18.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    トレーニング中の呼吸について★トレーニング中に呼吸、ちゃんと出来てますか?吐いて~吸って~、、、。。難しい!今吸った?吐いた?分からないー!って方いませんか?フォームに気…続きを見る
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