最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-07-01 14:32:45.0
- 投稿者：
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです！みなさん、自律神経という言葉は聞いた事ありますか？わたしは身体づくりをする上で1番大切にしていることがあるのですが、それは、「自律神経を整…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-28 12:58:05.0
- 投稿者：
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです♪今日は369で取り扱っているH.R.プロテインの新しい味の紹介です♪新しく入荷した味は〇抹茶ラテ〇フレッシュいちごの２つです！２つを飲んだところ…
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皆さんこんにちは！トレーナーのアッキーです♪今回はダイエット豆知識「摂取カロリーを減らすだけのダイエットはNG」です。「運動したく無いな～、とにかく摂取カロリーを減らせばい…
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こんにちは♪今日は筋トレと睡眠の関係性についてお話しします。睡眠はとっっても大切！！筋トレと睡眠には相乗効果があるんです♪まず筋トレをすると睡眠の質はあがります！寝てる間…
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タンパク質とゆったらお肉！お魚！！というイメージでありますがどちらを多く摂ってますか？？実際にどちらがダイエットにいいのか、美容にいいのか、身体にいいのか、、わからないと…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-06-14 12:24:04.0
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AMI
こんにちは！トレーナーAMIです♪今日は普段私がプライベートでやっているヒップアップに効果的な筋トレを紹介します！私のセッションでも度々登場する「ヒップレイズ」です！ヒップ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-10 11:14:13.0
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AMI
こんにちは！トレーナーAMIです♪今日は369で流行ってるもうひとつのサプリメント「スルー」の紹介です！先日、腸活について腸活アドバイザーの方とお話する機会があったのですが、腸…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-08 17:45:04.0
- 投稿者：
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです！最近、369で取り扱っているサプリメント「バーン」についてのご紹介です♪「バーン」とは痩せ効果を底上げするダイエットサプリメントです！効果と…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-06-07 10:35:18.0
- 投稿者：
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AMI
春も過ぎ初夏を感じる気候になってきましたが、まだ、風邪などの体調不良も耳にします。風邪の症状と運動頻度の関係を調べたところ、運動する日数が多いほど免疫細胞を増やし風邪をひ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-06-02 09:48:02.0
- 投稿者：
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AMI
運動をすることでセロトニンが出るのですが、このセロトニンと言うホルモン、別名「ハッピーホルモン」と言って、気持ちを明るくしてくれるホルモンです♪ほかにドーパミンの分泌も促…
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