最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-03-15 13:09:40.0
- 投稿者：
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AMI
つぎにオススメの方法は血糖値の上昇を抑える働きのある食物繊維を摂取することです♪野菜や海藻に含まれている食物繊維には、糖質の吸収を抑えてくれる働きがあります。そのため、食…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-03-12 21:03:26.0
- 投稿者：
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AMI
血糖値が上昇するのは、糖質が多い食べ物を食べているから。「血糖値スパイク」を防ぐために、糖質が少ないものを選んで食べるようにしましょう。また、低GI食品を食べるのも有効です…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-03-11 19:31:16.0
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AMI
さっき食べたばかりなのに、お腹が空いて何か食べたくなることってありませんか？それはもしかすると「血糖値スパイク」が関係しているかもしれません。「血糖値スパイク」とは一体何…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-03-10 23:27:34.0
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AMI
筋トレと有酸素運動は最強タッグ！筋トレを30分した後に有酸素運動を30分行うと、活性化した筋肉がどんどん脂肪を燃焼してくれるので、より体を引き締められます。筋トレだけではつら…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-03-07 15:47:56.0
- 投稿者：
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AMI
体を作るのは食べ物ですから、普段の食生活も意識しましょう♪まず、筋トレをした日はタンパク質を多めに摂って、不足したアミノ酸を補ってあげるのが基本です。高タンパク低脂質が豊…
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こちらの生徒様Jちゃん11キロも減量に成功しました♪よくがんばりました！！Jちゃんはまだまだ経過途中だと、、びっくり！目標達成まで一緒にがんばろうねー♪Tくんもいつもいい子し…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-03-03 12:34:16.0
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです♪今日もオススメの筋トレのお話です！３つめはクランチです！クランチとは、いわゆる腹筋運動のこと。仰向けになり膝を立てた状態から、腹筋に力を…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-03-01 00:50:35.0
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです♪今日もオススメの筋トレをご紹介します！369のトレーニングでもよく取り入れられるスクワット！スクワットは立った状態から腰を落とし、下半身全体…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-02-27 13:31:38.0
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです♪今日はオススメの筋トレのお話です！まずひとつめはプランクです！プランクは「板」という意味。腕立て伏せと同じ姿勢になり、肘を曲げて床につけ…
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毎週末にお越しいただいているK様あれよあれよと言う間に12キロも減ってました♪毎日続けられることをご自身で見つけ、自分に合ったダイエットでここまで来れました！夜は米2杯食べま…
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