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女性専用パーソナルジム 369【miryoku】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ミリョク

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 広島県広島市西区己斐本町1丁目13-11 高野ビル3F
  • JR西広島駅から徒歩15秒!! 祇園店はパーキング完備!!

369(miryoku)のブログ

最新ブログ一覧

197件のブログがあります

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  • 1ヶ月尻トレ結果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-29 13:01:37.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    こちらの生徒さま1ヶ月の短期間で週2通ってもらいこんなにお尻がヒップアップしました♪お尻はトレーニングをしないと上がりません。が、トレーニングすればするだけ綺麗になる場所で…続きを見る
  • christmasは沢山食べて楽しもう♪
    プライベート
    投稿日:
    2022-12-26 15:46:27.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    皆様どんなchristmasを過ごされましたか?私は家族でホームパーティーをしました♪沢山食べて飲んでしまいました^_^イベント毎は楽しんで好きなもの食べて!と私はよく生徒様にお伝え…続きを見る
  • 加工肉(ソーセージ、ハムなど)毎日食べてませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-17 10:50:13.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    お子様からママさんパパさんまで年齢層幅広く大好きなこちら↑ソーセージやハム♪毎朝楽だから、喜ぶから、、と食卓に出てませんか??こちらをまとめて(加工肉)と言います。369では…続きを見る
  • ダイエット中お米は食べて良いの?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-13 16:16:19.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    皆様疑問によく思われるこちら↑お米は食べて良いの??答えは食べてくださいっ♪炭水化物ってダイエット中は敵のように思われがちですがエネルギーになります!!きちんと摂ることに…続きを見る
  • マイナス10キロ 体脂肪7%減!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-10 12:33:11.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    7ヶ月目の生徒様の経過です♪マイナス10キロ体脂肪7%減りました!!とても素晴らしい!!長身の方なのでしっかり身体が絞まるとかっこいいですよね(^^)ご実家のみかんまでありがとう…続きを見る
  • おススメの一品(鶏ハム)の作り方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-05 15:39:34.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    おススメの一品鶏ハムの作り方♪鶏胸肉にフォークをブツブツ刺して観音開きに平べったくする両面に塩と砂糖小さじ1ずつ揉み込んでくるくる巻いてサランラップで固定ジップロック入れ…続きを見る
  • ボールを使ってトレーニング♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-28 22:21:02.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    ボールを使ってトレーニング☆ボールを使って気になる二の腕や腹筋を鍛えていきましょう♪重さも1キロ~3キロまで揃えております♪ボールの使い方によって様々な身体の部位を鍛えるこ…続きを見る
  • 背骨しっかり動かせてますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-27 12:52:25.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    だんだんと寒くなってきましたね^^寒くなると背中が丸まりがち、皆さん、猫背になっていませんか?猫背は姿勢の崩れ、ポッコリお腹の原因にもなりますので、しっかり背筋を伸ばして…続きを見る
  • セブンイレブンのおすすめランチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-22 11:00:11.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    皆様お昼ご飯いつも何を食べてますか?揚げ物弁当や菓子パンなど食べてませんか?セブンイレブンやコンビニで昼ごはんを買う生徒様も多くいらっしゃいます♪私のおすすめはタンパク質…続きを見る
  • 前撮り前日!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-21 10:50:34.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    Rちゃん明日は前撮り!楽しんできてくださいね♪この日のために半年前から努力していただき頑張っていただきました♪これからも健康維持や目標体重に届くよう、一緒に頑張りましょう…続きを見る
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