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ブレス(Bless)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 15:38:52.0
- 記録を付ければ痩せる
- こんにちは！ブレスプライベートジムです。
ダイエットの大原則として
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば必ず痩せる。
というのが間違いなく誰にでも当てはまることです。
ただこれをわかっていても、食べちゃう、、なにを食べればいいかわからない、、
など中々上手くはいかないものです。
僕が長年トレーナーとしての食事指導、自身でのダイエットの経験で1番簡単で有効的だな！と感じたのは【記録を付ける】ことです。
メモでもアプリでも写真に残すでも、とりあえずは食べたモノを記録をつける癖をつけてみましょう。
自分の摂っている摂取カロリーを知ること。がダイエットへの一歩です(^^)#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#プライベートジム#個室ジム#ダイエット#ボディメイク#筋トレ#トレーニング#西新宿#新宿#美容#美脚#美尻#ヒップアップ#バストアップ#姿勢改善#食事指導#加圧#肩凝り改善
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