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ブレス(Bless)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-14 11:54:28.0
- 腹筋は不必要？
- こんにちは！ブレスプライベートジムです。
腹筋を割るには腹筋のトレーニングをした方がいいの？とよく聞かれますが
結論から言うと、した方が良い。です。
ですがお腹の筋肉は実はかなり小さい筋肉で、腹筋だけを鍛えても正直ダイエット効果は高くはありません。
腹筋を割るには体脂肪を落とす。事が1番重要になってきます。
体脂肪が無ければ、誰でも腹筋は割れています。
なので、先ずは体脂肪を落とす為に
下半身などの大きな筋肉を動かして消費カロリーを増やす→腹筋運動を行う
などの順番で行ってあげると効果的です(^^)勿論腹筋の筋肉量が多ければ体脂肪が有っても割れて見えます。
目的を明確に決めて、トレーニングは効率よく行っていきましょう！#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#プライベートジム#個室ジム#ダイエット#ボディメイク#筋トレ#トレーニング#西新宿#新宿#美容#美脚#美尻#ヒップアップ#バストアップ#姿勢改善#食事指導#加圧#肩凝り改善
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