最近脂っこいものがしんどい？それ肝臓のSOSかも！？：2025年5月1日｜ナオル整体三鷹院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-05-01 09:54:38.0

最近脂っこいものがしんどい？それ肝臓のSOSかも！？: こんにちは、レバー苦手な永田です。

突然ですが、最近こんなことありませんか？
□ 脂っこいものを食べるとすぐ胃もたれする
□ 甘いものを食べると体がだるくなる
□ お酒に弱くなった気がする
□ 食欲はあるのに、こってり系はなぜか避けたくなる

実はこれ、肝臓が疲れているサインかもしれません。

肝臓は「解毒」と「代謝」の大黒柱。脂質、糖質、アルコールなど、体にとって負担になるものを処理する大切な役割を担っています。
しかし、疲れがたまった肝臓はその働きが鈍くなり、脂っこいものや甘いもの、お酒などの消化・分解が苦手になっていくのです。

さらに、肝臓に負担をかけやすい生活習慣としては、
□ 夜遅い食事が多い
□ お酒を毎日のように飲む
□ ストレスがたまりやすい
□ 睡眠不足が続いている
などが挙げられます。

整体の視点から見ると、肝臓が疲れている方はお腹まわりが硬くなっていたり、右肩が内側に巻き込みやすかったりする特徴も。
当院では内臓に対する整体アプローチを取り入れ、肝臓の位置を調整したり、周辺組織の緊張を和らげたりすることで、体全体の巡りを良くするサポートを行っています。

「最近、なんとなく調子が悪いな…」
そんな時は、体からの小さなサインを見逃さず、ぜひ一度ご相談くださいね。

下に肝臓が弱ってると苦手になる食べ物の一覧を載せておきます

【肝臓が弱っていると苦手になりやすい食べ物】

□ 脂っこいもの（揚げ物、バターたっぷりの料理など）
→ 肝臓は脂質の代謝にも深く関わっています。肝臓が疲れていると脂の消化・処理がうまくできず、胸やけや胃もたれを起こしやすくなります。

□ アルコール（お酒全般）
→ 言わずもがなですが、アルコールの分解は肝臓の大仕事。弱っていると少量でもすぐ酔ったり、翌日にお酒が残ったりしやすくなります。

□ 甘いもの（ケーキ、チョコレート、砂糖たっぷりの飲料など）
→ 肝臓は糖の代謝も担っています。甘いものを食べると妙に疲れる、頭がぼんやりする感じがある人は、肝機能が低下しているサインかも。

□ 化学調味料や添加物の多い加工食品
→ 肝臓は体にとって不要なものを分解・解毒する役割もあるので、添加物が多いと負担増。知らず知らず避けたくなる人もいます。