もみかる 太田駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-21 23:00:17.0
- 夏バテ時の食欲不振を香りで解決するヒント!
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です (^^)
本格的な夏になり、外は暑いのに、室内は冷房でひんやり…そんな環境に長時間いると、なんだか食欲がわかない、体がだるい、と感じることはありませんか (-_-;)？
実は、冷房による冷えや、夏の暑さで自律神経が乱れることが、食欲不振につながる場合があるんですよ。
そんな時、無理に食べるのではなく、【香りの力を使って食欲を刺激する】方法があることをご存じですか ？
食欲不振の強い味方となる、香りの秘訣をご紹介します(o^^o)
【柑橘系の香り】
レモンやオレンジ、ゆずなどの柑橘系の香りは、気分をリフレッシュさせ、食欲を刺激する効果があると言われています。食事の前にレモン水を飲んだり、料理にレモン汁を少し加えるだけでも効果的です。爽やかな香りが食欲をそそります。
おすすめ料理：鶏肉のレモンソテー、魚のムニエルにレモンを絞る、柑橘系のドレッシングをかけたサラダ
【ハーブの香り】
ミント、バジル、シソ、ローズマリーなどのハーブも、食欲増進に役立ちます。特にミントは、胃腸の働きを助け、消化を促進する効果も期待できます。料理に添えたり、ハーブティーとして楽しんだりしてみましょう。
おすすめ料理：カプレーゼ（トマトとモッツァレラにバジル）、冷製パスタにミント、鶏肉のハーブ焼き
【スパイスの香り】
カレー粉、生姜、シナモンなどのスパイスは、体を温める効果があるだけでなく、独特の香りが食欲を呼び覚まします。夏場は食欲が落ちやすいですが、少量を取り入れることで、食事が進みやすくなります。
おすすめ料理：夏野菜カレー、生姜焼き、チャイ（シナモン入り）
【香ばしい香り】
ごま油を少し足したスープ、焼いたお肉や魚の香ばしい匂いは、嗅覚を刺激し、食欲を増進させます。食事の準備中に香りを意識するだけでも、食事への期待感が高まるでしょう。
おすすめ料理：焼きおにぎり、ごま油香る中華スープ、うなぎの蒲焼き
食欲がない時でも、香りを意識して食事を選んでみてくださいね (*^_^*)
心地よい香りで、おいしく夏の食事を楽しみ、元気に過ごしましょう！
投稿者
もみかる 太田駅前店
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