もみかる 太田駅前店のブログ
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投稿日：2025-11-21 11:37:52.0
- 寒くなると体が硬くなる(>_<)冷えとコリの関係
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です(´ω｀)
「寒くなってから肩こりがひどくなった」「朝起きると体がガチガチに固まっている」そんな経験はありませんか？
実は、寒さと筋肉のコリには深い関係があるんです。
【なぜ寒いと体が硬くなるのか】
寒さを感じると、体は体温を逃がさないために筋肉を収縮させます。これは体温を維持するための自然な防御反応です。無意識に肩をすくめたり、体を丸めたりするのもこのためです。
この状態が長時間続くと、筋肉が緊張したまま硬くなってしまいます。特に首、肩、背中など、冷えやすい部分の筋肉は硬くなりやすいんです。
【冷えによる血流悪化の影響】
寒さで筋肉が収縮すると、血管も圧迫されて血流が悪くなります。血流が悪いと、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、さらに筋肉が硬くなるという悪循環に陥ります(´ω｀)
また、血流が悪いと疲労物質も溜まりやすくなるため、コリや痛みとして感じやすくなります。
【寒い季節特有の姿勢の問題】
寒いと無意識に体を丸めて縮こまる姿勢になります。この姿勢では背中が丸くなり、肩が前に出て、首が前傾します。
この姿勢が続くと、背中や肩周りの筋肉が常に引き伸ばされた状態になり、筋肉疲労が蓄積してコリが慢性化してしまうんです(>_<)
【室内外の温度差も負担に】
外は寒いのに室内は暖房で暖かいという温度差も、体には大きな負担です。温度差に対応するため、自律神経が頻繁に切り替わり、これが筋肉の緊張状態を引き起こします。
特に首や肩周りは自律神経の影響を受けやすく、温度差による負担が蓄積しやすい部分です。
【冷えからくるコリへの対策】
体を冷やさないことが基本ですが、厚着をしすぎて動きにくくなるのも逆効果です。首元やお腹周りなど、重要な部分を温めることを意識しましょう。
また、硬くなった筋肉を定期的にほぐすことも重要です。自分でストレッチやマッサージをすることも大切ですが、深部まで硬くなった筋肉は専門的なケアでしっかりほぐすことが効果的です。
寒さによる体の硬さやコリでお悩みの方は、もみかる太田駅前店で体を芯からほぐしませんか？温かい室内でゆっくりケアして、冬の体の硬さを解消しましょう(´∀｀)
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投稿者
もみかる 太田駅前店
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