もみかる 太田駅前店のブログ
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投稿日：2025-11-26 04:09:46.0
- 首が回らない(>_<)可動域が狭くなってるかも
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です(´ω｀)
「後ろを振り向く時に首だけでなく体ごと回している」「駐車時のバックで首が回らなくて困る」そんな経験はありませんか？
それは首の可動域が狭くなっているサインかもしれません。
【首の可動域とは】
首は本来、前後左右に動かしたり、回転させたりと自由に動く構造になっています。健康な状態では、真横から後方約60～80度まで振り向くことができます。
しかし、長時間同じ姿勢が続いたり、首周りの筋肉が硬くなったりすると、この可動域が徐々に狭くなってしまうんです。
【可動域低下が引き起こす問題】
首の可動域が狭いと、日常生活で不便なことが増えます。車の運転時に後方確認がしづらい、道で呼ばれても振り向きにくい、肩越しに物を見るのが難しいなど、気づかないうちに不自由を感じているかもしれません(´ω｀)
また、首が動かないことで肩や背中にも負担がかかり、肩こりや背中の張りが悪化することもあります。
【なぜ首の可動域が狭くなるのか】
デスクワークやスマホの使用で、首を前に突き出した姿勢が続くと、首の後ろ側の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。この状態が長く続くと、筋肉が硬くなり柔軟性を失ってしまいます。
また、寒さで無意識に肩をすくめる姿勢も、首周りの筋肉を緊張させる原因です。特にこの時期は首の可動域が狭くなりやすい季節なんです(>_<)
【可動域低下を放置するリスク】
首の可動域が狭い状態を放置すると、さらに動きが悪くなる悪循環に陥ります。動かしにくいから動かさない、動かさないから硬くなる、という流れです。
また、急に首を動かした時に痛めやすくなるリスクも高まります。筋肉が硬く柔軟性がない状態では、少しの動きでも筋肉を痛めてしまう可能性があるんです。
【首の可動域を取り戻す】
首周りの筋肉を柔らかくすることで、本来の可動域を取り戻すことができます。自分でストレッチすることも大切ですが、首の深層筋までしっかりほぐすには専門的なケアが効果的です。
首が回らない、振り向きにくいと感じている方は、もみかる太田駅前店で首周りをしっかりケアしませんか？スムーズな動きを取り戻して、快適な日常を過ごしましょう(´∀｀)
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投稿者
もみかる 太田駅前店
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