もみかる 太田駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 03:19:48.0
- 低血圧だから朝が弱い(>_<)は本当なのか？
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です(´ω｀)
「私は低血圧だから朝が弱いんです」という言葉をよく耳にしませんか？
実は、この常識として広まっている話、医学的には必ずしも正しくないことが分かっているんです。
【低血圧の定義とは】
一般的に、収縮期血圧（上の血圧）が100mmHg未満の状態を低血圧と呼びます。ただし、血圧が低いだけでは病気ではありません。
重要なのは「症状があるかどうか」です。血圧が低くても何の症状もなく元気に過ごしている人は、医学的には問題ないとされています。
【低血圧と朝の目覚めの関係】
実は、低血圧そのものが朝の目覚めの悪さに直接関係しているという明確な科学的根拠はありません。朝起きられない原因は、低血圧よりも睡眠の質や生活習慣が大きく影響していることが多いんです(´ω｀)
ただし、起立性低血圧という状態の場合は別です。これは急に立ち上がった時に血圧が大きく下がる現象で、立ちくらみやめまいを引き起こします。
【朝起きられない本当の原因】
朝の目覚めが悪い主な原因は、睡眠不足や睡眠の質の低下です。夜更かし、寝る直前のスマホ使用、ストレス、寝室の環境など、様々な要因が睡眠の質を下げています。
また、体内時計のリズムが乱れていることも大きな要因です。毎日違う時間に寝起きしていると、体が「いつ起きればいいのか」分からなくなってしまいます(>_<)
【低血圧を言い訳にしていないか】
「低血圧だから仕方ない」と思い込むことで、生活習慣の改善を先延ばしにしていませんか？実は、規則正しい生活や適度な運動をすることで、朝の目覚めは大きく改善できます。
睡眠時間の確保、寝る前のスマホを控える、毎日同じ時間に起きるなど、具体的な改善策を取り組んでみましょう！
【朝の目覚めを良くする方法】
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、目覚めが良くなります。また、起きたら水を一杯飲むことで、体が活動モードに切り替わりやすくなります。
低血圧だからと諦めずに、生活習慣を見直すことで朝の目覚めは改善できます。まずは小さなことから始めてみませんか(´∀｀)
投稿者
もみかる 太田駅前店
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