最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-26 08:15:27.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は朝一に有酸素運動をやるメリットについてです。1 セロトニンの分泌セロトニンは別名「幸せホルモン」といわれています。セロトニンが分泌される事で、脳の活…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-25 09:03:51.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は呼吸についてです。なんとなく息苦しい、疲れが取れにくい、姿勢が悪くなった気がする。そんな方は「呼吸が浅くなっている」可能性があります。呼吸の浅さは、…
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- 2025-11-23 07:20:34.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は筋肉を温めるメリットについてです。筋肉を温めることには、さまざまな生理学的・機能的な効果があります。主なものを以下にまとめます1. 血流の促進温めると…
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プライベート
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- 2025-11-22 08:09:58.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は肩甲骨剥がしの効果についてです。<肩こり・首こりの改善>肩甲骨周りには僧帽筋・菱形筋など、肩こりの原因になりやすい筋肉が多くあります。ここをほぐすこと…
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プライベート
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- 2025-11-21 07:56:55.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はボディーメイクについてです。ボディメイクとは、理想の体型（ボディライン）を作る事です！ダイエットとボディメイクを同じように捉えている方も多いですが、…
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- 2025-11-20 07:54:10.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は亜鉛についてです。トレーニングをする上で摂取する亜鉛の効果とは亜鉛は体内に約2000ｍｇ存在するミネラルの1種です。亜鉛はタンパク質と結合した状態で働き…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-19 07:53:58.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はトレーニング後の食事についてです。トレーニング後の食事は、体をつくるための大切なご褒美タイムです！！運動によって使われたエネルギーや筋肉の修復に必要…
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- 投稿日：
- 2025-11-18 08:11:44.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は飽和脂肪酸についてです。飽和脂肪酸とは、脂肪酸のうち炭素同士の二重結合を持たない脂肪酸のことです。短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸があり、牛や豚の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-17 07:53:04.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は筋肉が分解をしてしまうとデメリットについてです。「食べてないのに痩せない」「体がたるんできた気がする…」そんな方は、実は“筋肉が分解されやすい生活”…
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- 投稿日：
- 2025-11-15 09:08:42.0
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はストレスについてです。実は「ストレス」と「太ること」には深い関係があります。ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。この…
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