Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】
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投稿日：2025-11-12 13:41:10.0
- 冷えてきた体にピラティスを♪
- 朝晩の冷えが進み、すっかり秋も深まり冬が迫ってきましたね。
寒さを感じ出したら、体を触ってみてほしいですが
皆様のお身体は冷たくなっていませんか？
現代人の多くは運動不足で、筋力低下している方も多いです。
そして、それが冷えを生む１つの原因に。
筋肉は動かす事で体の熱を生みます。
筋力を高めると言うと多くは重い錘をもったトレーニングを想像するかもしれないですが、
そんな大変な運動をしなくても、
ストレッチをしたり軽い負荷で動かしていくだけでも、
血行を良くして冷え性にアプローチできます。
ピラティスは軽めの負荷で適度な運動ができ
伸ばしつつ鍛えるエクササイズなので、
運動が苦手、運動不足で久しぶりに動く方にはピッタリです！体を動かすと自然に温まってきますので、
冷えを感じる時は積極的に動きたい。
血行を促進する事で免疫力アップにも繋がります！
冷えてきた身体をピラティスで温めて
寒さに負けない身体作りをしていきましょう☆
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