Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】
アンダーセブン
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アンダーセブン(Under Seven)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 18:39:16.0
- 寒い季節に出やすい不調とは？
- こんにちは、アンダーセブンです！
あっという間にもう12月になりますね！（ ; ; ）
気温が下がり朝布団から出たくない、、
外に出るのが億劫、、
そんな季節に出やすい不調をご紹介！
予防をしていきましょう！
【寒い季節に出やすい不調】
◯血流低下による不調
気温が下がると、体は熱を逃がさないように
血管をキュッと縮める
→ 肩こり・首こり
→ 末端の冷え（手足がいつも冷たい）
→むくみ
→だるさ・疲れが取れない
→頭痛（特に後頭部周り）
◯筋肉のこわばり
寒さで無意識に力が入り、
肩をすくめたり、背中を丸めやすくなる
→肩～背中痛み
→腰痛
→ 呼吸が浅くなる
◯自律神経の乱れ
冷え＋日照時間の短さ → 交感神経が優位になりがち
不調には早め早めの予防が肝心です！
寒い時期の不調にはピラティスで軽減できるものもあります
寒い時期こそしっかり身体を動かして、冬の不調に負けない身体を作っていきましょう！
まずは体験レッスンからお待ちしております！
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