【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ 【ソイルストレッチ】
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-02 13:24:44.0
- 入浴後はしっかりストレッチしましょう！
- 体の柔軟性を上げたい場合、ストレッチの効果を最大化するタイミングは入浴後になります。
ストレッチはいつやっても同じ効果が得られるわけではなく、筋肉が柔らかくなっているタイミングで正しくストレッチをすることで効果を最大化することができます。
入浴後は筋肉が温まり血流が良くなっているため筋肉がのびやすいというのがその理由。
ゆっくりと反動をつけずに20秒～30秒間ストレッチ、これを2～3セット行うことで柔軟性アップが見込めます。
疲れていると感じている部分だったり太ももやお尻などの大きな筋肉だったりは30秒3セットで長めに行うといったやり方をするのとより効果的です。
みなさんもぜひ入浴後はストレッチしてみてください！
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投稿者
ソイル ストレッチ
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